"Prendre du recul, relativiser, c'est donner de l'espace-temps à la vie
pour la désencombrer de tout ce qui lui est superficiel "
Patrick Louis Richard
Nous avons tous entendu de nombreuses fois "prend du recul"… "relativise" …, ce qui est, certes, essentiel pour éviter de se laisser submerger par le stress, et/ou le mal-être dans notre corps et notre tête, mais pas toujours simple à entendre car nous sous sentons tellement dépassé(e)s par ce qui se passe que nous devenons sourds aux signaux qui nous alertent :
🤯 Notre tête sature, nous avons des pensées (systématiquement) négatives sur nous-même qui nous amènent à nous juger sévèrement et à douter sans cesse de nos capacités
💙 Nos émotions sont exacerbées (peurs, colère, tristesse…), elles nous envahissent et pompent toute notre énergie
🙅️ Notre corps commence à dire "Stop", fatigué d'être toujours prêt à réagir, crispé en permanence.
🌟Prendre du recul c'est prendre soin de nous, relativiser c'est accepter de cesser de lutter et de nous épuiser contre toutes ces choses qui ne dépendent pas de nous, et de nous recentrer sur ce qui est essentiel pour notre bien-être, en harmonie avec nos valeurs et qui nous sommes.
🤔Oui, mais comment faire ❓
🧘 Commencer par respirer profondément pour détendre notre corps, puis se tenir bien droit les épaules en arrière (bomber le torse si nécessaire) et sourire
🤗 Dire Stop aux pensées négatives, les remplacer par des positives ce qui aura un "effet booster" car notre cerveau va libérer des bonnes hormones
💖
Se recentrer sur nos sensations, et centrer notre attention sur toutes ces petites choses positives qui nous entoure.
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