"La première étape est de se dire que tu peux "
Will Smith
Il n'est jamais trop tard pour devenir la meilleure version de nous-même, et comme le dit Will Smith, la première étape consiste à se dire que nous pouvons.
Nous voilà donc au cœur du problème, car la plupart du temps notre monologue intérieur est bien plus négatif que positif.
🕓Prenons une minute pour tester notre monologue et définir sa tendance générale :
🤔Est-elle plus optimiste que pessimiste ?
🤔Plus enthousiaste que craintive ?
🤔Plus zen qu'anxieuse ? …
💭Notre monologue intérieur guide nos comportements, et notre cerveau, une fois l'excitation du départ passée, revient à son programme initial, celui de nos habitudes de penser.
💡C'est la raison pour laquelle il est essentiel de modifier notre façon de penser pour modifier nos comportements. En effet, en devenant adulte, nous avons tendance à penser d'abord au pire avant et ensuite au meilleur. Des scientifiques expliquent cette réaction par le fait qu'en 18 ans un enfant entend plus de 150.000 "NON" en grandissant.
💪L'objectif maintenant est de déprogrammer pour reprogrammer notre cerveau.
Par exemple :
"Je suis trop timide pour …"
🔜"Je me lance le défi de …"
"Je n'arrive pas à réussir mes objectifs"
🔜"Je crois en moi, persévère, et atteins mes objectifs"
📝Il vous appartient maintenant de compléter la liste en fonction de vos aspirations.😊
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